Susu merupakan salah satu minuman yang telah menjadi bagian dari pola makan sehari-hari manusia sejak lama. Kaya akan nutrisi seperti kalsium, protein, dan vitamin D, susu adalah sumber gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun, banyak orang yang khawatir tentang kandungan lemak dalam susu, Tapi jangan khawatir karena telah hadir UHT low fat yang cocok untuk diet.
Berikut ini kami sudah merangkum beberapa alasan kenapa susu UHT rendah lemak bagus untuk diet dan kesehatan.
1. Mengurangi Asupan Kalori Tanpa Kehilangan Nutrisi
Salah satu keuntungan utama dari susu rendah lemak adalah kemampuannya untuk memberikan manfaat gizi tanpa menambah banyak kalori. Susu penuh lemak (whole milk) mengandung sekitar 8 gram lemak per cangkir, sementara susu rendah lemak mengandung sekitar 1-2 gram lemak saja.
Ini berarti Anda bisa tetap mendapatkan nutrisi penting dari susu, seperti kalsium, protein, dan vitamin D, tetapi dengan asupan kalori yang lebih rendah.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Susu rendah lemak memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih sedikit dibandingkan susu penuh lemak. Lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan memilih susu rendah lemak, Anda secara efektif mengurangi asupan lemak jenuh tanpa kehilangan manfaat lain dari susu seperti protein dan kalsium.
3. Meningkatkan Massa Otot
Salah satu keunggulan susu rendah lemak adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Protein dalam susu, khususnya whey dan kasein, sangat berguna dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Hal ini membuat susu rendah lemak menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot sambil menjaga asupan lemak tetap rendah.
4. Mendukung Kesehatan Tulang
Susu rendah lemak kaya akan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah masalah seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
Vitamin D, di sisi lain, membantu tubuh menyerap kalsium lebih efisien, menjadikan keduanya kombinasi yang sempurna untuk kesehatan tulang.
Selain untuk diet, UHT low fat juga kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Jujurly Pure, Jujurly Fresh, Real Milk Education. Bagi Anda yang sedang mencari produk susu UHT rendah lemak yang terbuat dari 100% susu alami, Greenfields adalah pilihannya!
Komentar
Posting Komentar